Wettringen - selbst - bewusst

Suche

Direkt zum Seiteninhalt

Hauptmenü


Willlkommen beim Netzwerk

WETTRINGEN-SELBST-BEWUSST

TIPP des Monats

Bewegung im Ruhestand verlängert das Leben

Bisher war eine lebensverlängernde Wirkung von körperlicher Aktivität nur für Berufstätige nachgewiesen. Eine aktuelle finnische Studie mit 2500 Teilnehmern belegte jedoch auch für über 65jährige bis 74jährige eine entsprechende Wirkung. Die Teilnehmer wurden je nach der Intensität der sportlichen Belastung [ mehr...]

Qi Gong und Taiji

Aktuell läuft in Kooperation mit der jfd Rheine ein Taiji/Qigong-Kurs in Wettringen. Ein Anschlusskurs soll ab Januar 2017 eingerichtet werden und es besteht die Möglichkeit für Interessierte in den neuen Kurs einzusteigen. Zusätzlich gibt es im Dezember die Möglichkeit an einem Schnuppertermin teilzunehmen.

Genaueres dazu in Kürze hier.

Das 4-Minuten-Sport-Programm.

„Keine Zeit“ - diese Ausrede gilt jetzt nicht mehr. Dreimal wöchentlich vier Minuten lang intensiv belasten verbessert bei übergewichtigen und körperlich inaktiven Menschen die Ausdauer deutlich. Nach aktuellen Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil sollen wir uns 150 Minuten pro Woche mit mittlerer Intensität (50-70% der maximalen Herzfrequenz) oder dreimal pro Woche 20 Minuten mit höherer Intensität (70-80% der maximalen Herzfrequenz) belasten.[ mehr...]


Boule-Treff

Die Initiatoren hatten mit einer so hohen Anzahl an interessierten Boule-Spielern nicht gerechnet, als sie vor 2 Jahren den Bau eines Boule-Platzes planten.
Die Boule-Treffs am Mittwoch und Freitag werden immer beliebter und stoßen seit längerem an ihre Grenzen. [ mehr...]

Keine Nahrungsergänzungsmittel im Sport

Nahrungsergänzungsmittel sind bei Leistungssportlern und zunehmend auch bei Sportlern im Amateur- und Freizeitbereich von der „Speisekarte“ nicht mehr wegzudenken. In der Hoffnung auf eine Leistungssteigerung werden Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe sowie Proteinpulver und spezielle Aminosäuren konsumiert. [ mehr...]

Warum Entspannung
Warum spielt das Bedürfnis nach Entspannung in unserem Leben eine immer größere Rolle? Der Grund ist sicherlich in dem für die meisten Menschen zunehmenden Stress zu suchen. Die Ursache ist unter anderen die sich mit rasanter Geschwindigkeit  ändernden Lebenswelt , der wir in vielen Fällen nicht mehr folgen können
. [ mehr...]

Gesundheit im Allgemeinen:



Ernährung:





Bewegung:



























































Zurück zum Seiteninhalt | Zurück zum Hauptmenü