Wettringen - selbst - bewusst

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WETTRINGEN-SELBST-BEWUSST

TIPP der Woche

Weihnachten - Handyfreie Zeit?

Allgegenwärtig und aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken - das Handy. Ob zu dritt bei einem Spaziergang, auf dem Pferd in der Natur, bei gemeinsamen Treffen oder auf Partys, auf dem Fahrrad, beim Autofahren oder beim Arzt im Sprechzimmer (trotz Anwesenheit des Arztes); die Liste ließe sich unendlich fortsetzen. [more...]

Qi Gong und Taiji

Ab 18. Januar läuft wieder ein Taiji-Kurs in Wettringen, jeweils mittwochs von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr, insgesamt 10 Termine. Die angekündigten Schnuppertermine am 4. und 11. Januar müssen aus terminlichen Gründen leider ausfallen.
Nähere Informationen und Anmeldung beim

jfd Rheine,
info@jfd-rheine.de
Tel. 0 59 71 / 91 44 80

Das 4-Minuten-Sport-Programm.

„Keine Zeit“ - diese Ausrede gilt jetzt nicht mehr. Dreimal wöchentlich vier Minuten lang intensiv belasten verbessert bei übergewichtigen und körperlich inaktiven Menschen die Ausdauer deutlich. Nach aktuellen Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil sollen wir uns 150 Minuten pro Woche mit mittlerer Intensität (50-70% der maximalen Herzfrequenz) oder dreimal pro Woche 20 Minuten mit höherer Intensität (70-80% der maximalen Herzfrequenz) belasten.[ mehr...]

Fit durch den Winter

Die kalte Jahreszeit hat wieder Einzug gehalten. Die besten Tips vom Netzwerk „Wettringen-selbst-bewusst“ sollen Ihnen helfen gut durch den Winter zu kommen.
[mehr...]

Keine Nahrungsergänzungsmittel im Sport

Nahrungsergänzungsmittel sind bei Leistungssportlern und zunehmend auch bei Sportlern im Amateur- und Freizeitbereich von der „Speisekarte“ nicht mehr wegzudenken. In der Hoffnung auf eine Leistungssteigerung werden Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe sowie Proteinpulver und spezielle Aminosäuren konsumiert. [ mehr...]

Warum Entspannung
Warum spielt das Bedürfnis nach Entspannung in unserem Leben eine immer größere Rolle? Der Grund ist sicherlich in dem für die meisten Menschen zunehmenden Stress zu suchen. Die Ursache ist unter anderen die sich mit rasanter Geschwindigkeit  ändernden Lebenswelt , der wir in vielen Fällen nicht mehr folgen können
. [ mehr...]

Gesundheit im Allgemeinen:



Ernährung:





Bewegung:



























































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